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【健康生活】工間做做頸椎操(超實用,快收藏)
发布时间:2019-09-04 15:15:24     作者:   浏览量:982   分享到:


1、左顧右盼

2、仰頭望掌

3、頭手相抗

4、伸頸回望

5、搖頭晃腦

6、頸項爭力

專家提醒:

做頸椎操速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節後,自然呼吸,間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。